デジタルデバイスの普及により、私たちの目はこれまで以上に多くの負担を強いられています。
特にスマートフォンやコンピューターを長時間使用することで、眼精疲労が増加しています。この現象は、デバイスから放出されるブルーライトが主な要因の一つです。ブルーライトは、眼球の表面にある角膜や結膜に直接影響を及ぼし、長時間の曝露により眼精疲労を引き起こす可能性があります。また、睡眠の質を低下させることで、疲労感や集中力の低下などの症状を引き起こすことがあります。

眼精疲労を軽減するためには、いくつかの簡単な対策を取ることができます。
まず第一に、定期的な休憩を取ることが重要です。
20分ごとに10秒から20秒間の休憩をとり、遠くを見たり目を閉じたりすることで、眼の疲れを和らげることができます。
また、ブルーライトをカットするための特殊なメガネやスクリーンフィルターを使用することも効果的です。

さらに、適切な照明や画面の位置、文字サイズの調整など、作業環境を整えることも大切です。
良好な作業環境を整えることで、眼精疲労を防ぐことができます。デジタルデバイスを使う際には、姿勢や環境にも注意を払いましょう。

東戸塚鍼灸治療院では、眼の健康に関するアドバイスや治療を提供しています。
お気軽にご相談ください。デジタル時代における眼の健康を守るために、一緒に取り組んでいきましょう。