身体の痛み・育児による疲れを改善する

これからママ、パパになりたい方へ

これからママ、パパになりたいと考えている方、正しい「妊活」の知識はご存じですか? 妊活って女性だけのものでしょう? とりあえず体温は測っているけど・・・。 そんな方が多いのではないかと思います。 そこで今回は、妊活の正しい知識と、鍼灸治療の関係についてご紹介していきます。

妊活について

まず、「妊活って女性だけのものでしょう?」という疑問についてですが・・・。 WHOによると、男性に不妊の原因があるカップルは全体の24%、男女ともに不妊の原因があるカップルは全体の24%と、男性と女性半分ずつ不妊の原因があるということが分かっています。 そのため、二人で協力して妊活を行う必要があります。

妊活って
なにをすればいいの?
お互いに協力する必要があることは分かったけど、実際はどんなことをしたらいいの? 体温を測る以外にどんなことをするの? という方のために、女性・男性両方の妊活について少しご紹介していきますね。

女性の妊活について
初めて妊活をする方に、最初に取り組んでいただきたいのが「妊娠しやすい身体づくり」です。 その方法としてあげられるのが、睡眠・食事・運動の生活習慣を見直すことがあげられます。

【睡眠】
最低でも6時間の、質のいい睡眠をとりましょう。良質な睡眠を取ることで自律神経の働きが整います。自律神経が整うことで、女性ホルモンの分泌を促し、妊娠しやすくなります。

【食事】
 バランスのとれた食事をすることで、排卵障害を改善できる場合があります!それほど、妊活にとって食事は重要です。特に気を付けて取りたい栄養素は、たんぱく質、ビタミンD、鉄分、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンAです。

【運動】
女性ホルモンの分泌を活発にしたい!着床しやすい身体にしたい!という方は運動をして、血流の循環をよくすることが効果的です。無理のない範囲でウォーキングやストレッチを行ってみてくださいね。

男性の妊活について
男性の妊活も女性の妊活同様、睡眠・食事・運動の生活習慣を見直すことが大切です。 それに加えて気を付けていただきたいのが、喫煙習慣です。 女性の喫煙習慣も不妊に繋がる可能性がありますが、男性の喫煙習慣は精子の質の低下や、EDの原因となる可能性があります。 男性、女性二人で禁煙をし、正しい生活習慣を身に着けることで、妊娠しやすい身体になることができます。

妊活と鍼灸治療の関係について

イギリスの医師会で、「鍼灸治療を受けることにより、妊娠率と生産率が有意に上がる」という結果が出ている通り、妊活に鍼灸治療はとても効果的です。 妊活中は血流の循環をよくして、ホルモンのバランスを整える必要があります。 鍼灸治療を行うことで自律神経が整い、血流の循環が改善、女性ホルモンの分泌を促し、妊娠の可能性を高めることができます。
鍼灸治療はこんな事にも効果があります。
  • ・生理不順を整える
  • ・生理不順を整える
  • ・基礎体温を整える
  • ・基礎体温を整える
  • ・生理痛の改善
  • ・生理痛の改善
  • ・婦人科疾患の改善
  • ・婦人科疾患の改善
  • ・卵子の質や子宮内の環境を整える
  • ・卵子の質や子宮内の環境を整える
  • ・冷えの改善
  • ・冷えの改善

妊娠しやすい体に大切なこと

妊娠しやすい体に大切なことは、適切な睡眠・食事・運動の生活習慣です。 生活習慣を整え、さらに妊娠しやすい体をつくるために鍼灸治療を行ってみませんか? 当院では丁寧なカウンセリングを実施し、患者様が納得してから施術を行います。 あなたの体の悩みをぜひご相談ください。