「夏の間はそれほど気にならなかったのに、9月になってから生理痛がつらくなった」「生理前から身体がだるい」「腰や下腹部の重さを強く感じるようになった」ということはありませんか？

9月は夏から秋へと季節が変わる時期です。日中はまだ暑さが残っていても、朝晩は気温が下がり、1日の中でも寒暖差が大きくなります。
このような環境の変化は、女性の体調にも影響することがあります。

特に注意したいのが「冷え」です。
夏の間に冷房の効いた室内で過ごす時間が長かったり、冷たい飲み物や食べ物をとる機会が増えたりすると、身体の冷えを感じやすくなる場合があります。
さらに9月に入って気温が下がることで、これまで気にならなかった冷えを自覚することもあります。

また、季節の変わり目は生活リズムが乱れやすい時期でもあります。
夏の疲れが残っているところに、気温や湿度の変化、睡眠不足、仕事や家事による疲労などが重なると、自律神経のバランスが乱れ、身体のだるさや頭痛、眠りの質の低下などにつながることがあります。

生理痛には個人差がありますが、下腹部の痛みだけでなく、腰痛、頭痛、吐き気、眠気、倦怠感などを伴うこともあります。
9月の季節変化による体調不良と生理のタイミングが重なることで、普段よりつらく感じるケースも考えられます。

生理痛が気になるときは、身体を冷やしすぎないこと、十分な睡眠をとること、無理をしすぎず休息をとることを意識しましょう。
入浴などで身体を温めることも、冷え対策の一つです。

東戸塚鍼灸治療院では、生理痛や生理前の不調、腰痛、冷え、疲労感など、女性のさまざまな身体の悩みに合わせた鍼灸施術を行っています。
季節の変わり目に体調を崩しやすい方や、生理のたびに身体のつらさを感じる方も、身体の状態を確認しながらご相談ください。

ただし、生理痛が以前より急に強くなった場合や、日常生活に支障が出るほどの痛み、出血量の変化、不正出血などがある場合は、子宮内膜症や子宮筋腫などの婦人科疾患が隠れている可能性もあります。
気になる症状がある場合は、自己判断せず婦人科などの医療機関を受診することも大切です。

9月は夏の疲れと秋への変化が重なる時期。生理痛だけでなく、冷えや疲れ、睡眠、身体のだるさなども含めて、自分の体調を見直してみましょう。