「夏なのに手足が冷たい」「冷房の効いた部屋にいると身体が冷える」「冷え性がつらくて、夏でも靴下が手放せない」――このような悩みを抱えている女性は少なくありません。

冷え性というと冬のイメージがありますが、実は夏も身体の冷えを感じやすい季節です。
特に注意したいのが、冷房による「冷房冷え」です。

夏は外気温が高いため、室内ではエアコンによって快適な温度に保たれています。
しかし、外の暑さと冷房の効いた室内を何度も行き来すると、身体が急激な温度変化に対応しなければならず、体温調節に負担がかかることがあります。

さらに、デスクワークなどで長時間冷房の風に当たっていると、身体が冷えた状態が続きやすくなります。
冷たい飲み物や食べ物をとる機会が増えることも、夏の冷えを感じる原因の一つです。

女性は男性に比べて筋肉量が少ない傾向があり、身体の熱をつくる力が弱くなりやすいため、冷え性を自覚する方も多いといわれています。
また、運動不足や睡眠不足、ストレスなど、日々の生活習慣が身体の冷えに影響することもあります。

冷房冷えを防ぐためには、まず「身体を冷やしすぎない」ことが大切です。
エアコンの設定温度だけでなく、風が直接身体に当たらないようにしたり、薄手の上着やひざ掛けを活用したりするのもおすすめです。

また、冷たい飲み物ばかりを続けてとらず、常温や温かい飲み物を取り入れることも意識しましょう。
適度に身体を動かし、同じ姿勢を長時間続けないことも、夏の冷え対策につながります。

「夏だから冷え性は関係ない」と考えず、手足の冷え、身体のだるさ、肩こり、腰の重さなどが気になる場合は、生活環境を見直してみましょう。

東戸塚鍼灸治療院では、冷房冷えや冷え性に伴う身体の不調について、一人ひとりの状態を確認しながら施術を行っています。
夏の冷えが気になる方は、我慢せず早めにご相談ください。