「生理になるとお腹が痛い」「生理前になるとイライラする」「頭痛や眠気、だるさが気になる」など、生理前から生理中にかけての不調で悩んでいる方は少なくありません。
これらの症状は、単なる体調不良ではなく、女性ホルモンの変化が身体や心に影響して起こることがあります。

女性の身体では、月経周期に合わせてエストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンが変化します。
特に生理前はホルモンの変動が大きく、眠気、疲労感、むくみ、胸の張り、頭痛、気分の落ち込み、イライラなど、さまざまな症状が現れることがあります。
こうした生理前の不調は「PMS（月経前症候群）」と呼ばれています。

また、生理が始まると子宮を収縮させる働きを持つ物質が関係し、下腹部の痛みや腰痛、吐き気、頭痛などにつながる場合があります。
毎月同じようなタイミングで症状が出る場合は、月経周期による身体の変化が関係している可能性があります。

生理痛や生理前の不調があるときは、無理をして普段通りに過ごそうとせず、身体を冷やしすぎないこと、睡眠時間を確保すること、食事のリズムを整えることなど、日常生活を見直すことも大切です。
特に忙しい日々が続くと、疲労やストレスが重なって不調を強く感じることがあります。

「毎月、生理痛で仕事や家事がつらい」「生理前になると身体が重い」「以前より生理痛が強くなってきた」という場合は、そのまま我慢せず、自分の身体の変化を確認してみましょう。
症状が強い場合や、日常生活に支障が出ている場合には、婦人科などの医療機関へ相談することも大切です。

東戸塚鍼灸治療院では、生理痛や生理前の不調など、女性特有の身体の悩みに合わせた施術を行っています。
毎月繰り返す不調でお悩みの方は、一人で抱え込まず、身体の状態を見直すきっかけをつくってみてはいかがでしょうか？