12月下旬になり、いよいよ冬休みが始まります。
子どもと過ごす時間が増える一方で、「肩こりや腰痛がつらい」「疲れが抜けにくい」と感じるママ・パパも多いのではないでしょうか？
実はこの時期、肩こり・腰痛を訴える方がとても増える季節です。

冬休み中は、家事の量が増えたり、子どもと遊ぶ機会が多くなったりと、身体への負担が大きくなります。
さらに寒さによって筋肉がこわばり、血流が悪くなることで、肩や腰の違和感が慢性化しやすくなるのも冬特有の特徴です。

特に多いのが、長時間の前かがみ姿勢です。
料理や洗濯、掃除に加え、ゲームや動画を見る子どもに付き合って同じ姿勢を続けてしまうと、首・肩・腰まわりの筋肉が緊張し続け、コリや痛みにつながります。
また、寒さで無意識に肩をすくめるクセも、肩こり悪化の原因になります。

冬休み中の肩こり・腰痛対策として大切なのは、「我慢しすぎないこと」です。
痛みが出てから無理に動かすのではなく、早めに身体をケアすることが、長引かせないポイントです。
身体の緊張をやさしくゆるめ、血流を整えることで、疲労の回復力は大きく変わります。

また、「自分のことは後回し」にしがちなママ・パパこそ注意が必要です。
肩や腰の不調を放置すると、年明け以降に強い痛みとして出てしまうケースも少なくありません。
冬休みのうちに身体を整えておくことで、新年を元気に迎えやすくなります。

当院では、肩こり・腰痛をはじめ、子育て世代特有の身体の負担を考慮した施術を行っています。
忙しい毎日の中でもリラックスできる時間を大切にしながら、身体全体のバランスを整えていきます。

冬休みは、家族のために頑張るママ・パパの身体も労わる大切な期間です。
肩こりや腰痛を感じたら、無理をせず、早めのケアを心がけてみてください。
心身ともに軽くなり、冬休みをより快適に過ごせるはずです。