秋が深まり、受験シーズンが近づくと、長時間の勉強で「頭が重い」「こめかみがズキズキする」「集中力が続かない」といったストレス性頭痛を訴える学生が増えてきます。

頭痛が続くと集中力が落ち、思うように勉強が進まない…そんな悪循環を招く前に、早めのケアが大切です。

受験勉強による頭痛の多くは、長時間の前傾姿勢や、精神的ストレスによる筋緊張が原因です。
机に向かって首を傾け続けることで、首や肩の筋肉が硬くなり、頭部への血流が滞ります。
その結果、脳に十分な酸素が行き渡らず、締めつけられるような痛みや重だるさが現れるのです。

さらに、ストレスやプレッシャーが続くことで、自律神経が乱れ、交感神経が優位な状態が続きます。
このとき、体は常に緊張モードとなり、リラックスができなくなるため、睡眠の質が低下し、集中力も下がってしまいます。

このような状態を改善するために有効なのが、鍼灸による血流改善とリラックス効果です。

鍼灸は、首や肩、後頭部などのこり固まった筋肉に直接アプローチし、血行を促進します。
血流が整うことで頭部の酸素不足が解消され、重だるい痛みや目の奥の違和感が軽減されていきます。

また、鍼灸の刺激は自律神経にも働きかけ、緊張状態をやわらげ、心身をリラックスへ導く効果があります。
薬を使わずに体を整えられる点も、受験期には安心できるポイントです。

ご自宅でのセルフケアとしては、

・1時間に1回は立ち上がって肩や首を回す

・蒸しタオルを首の後ろに当てて血流を促す

・寝る前のスマホ使用を控え、脳を休ませる

といった簡単な工夫でも、頭痛の軽減につながります。

受験勉強は、心も体も大きな負担がかかります。
努力を続けるためには、「集中できる体の状態」を保つことが何より大切です。

東戸塚鍼灸治療院では、受験生のストレス性頭痛や疲労回復をサポートする施術を行っています。

集中力を高めたい方、慢性的な頭痛をやわらげたい方は、ぜひ一度ご相談ください。

鍼灸によって頭と体をリセットし、ベストなコンディションで受験本番を迎えましょう。