身体の痛み・育児による疲れを改善する

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鍼灸治療院コラム

2025/09/01
院長コラム
【夏の疲れを残さない！肩こり改善と鍼灸ケア】
暑い夏を過ごした後、肩のだるさやこりを感じる方は少なくありません。
エアコンによる冷えや長時間のデスクワーク、暑さで体が重く感じることが、知らず知らず肩こりの原因になっています。
特に夏休み明けや仕事の繁忙期は、疲労が蓄積されやすく、肩や首まわりの緊張が強くなる時期でもあります。

肩こりの原因は筋肉の緊張だけでなく、血流の滞りや自律神経の乱れも大きく関わっています。
暑さで体が疲れると、交感神経が優位になり、筋肉が収縮しやすくなるため、肩や首のこりが慢性化しやすくなります。
また、冷房の効いた室内と外気の温度差も体に負担をかけ、血流やリンパの流れを滞らせ、肩こりを悪化させることがあります。

鍼灸は、肩こりの解消に有効な手段のひとつです。
鍼灸施術によって、肩や首まわりの筋肉の緊張をやわらげるとともに、血流やリンパの流れを改善することで、こりやだるさの解消をサポートします。
また、自律神経を整える働きもあるため、睡眠の質向上や慢性的な疲労の改善にも役立ちます。
日常生活で疲労が抜けにくい方や、肩こりが慢性化している方には特におすすめです。

自宅でできるセルフケアとしては、肩まわりの軽いストレッチや首をゆっくり回す運動、入浴で肩を温めることが効果的です。
また、姿勢を意識することも大切です。
デスクワーク中は背筋を伸ばし、肩が前に丸まらないよう調整すると、肩こり予防につながります。
さらに、こまめに水分をとり、冷たい飲み物の摂りすぎを控えることも血流改善に役立ちます。

東戸塚鍼灸治療院では、肩こりや首こりの状態を丁寧に確認したうえで、個々の体質や生活習慣に合わせた施術を提供しています。
夏の疲れをそのままにせず、鍼灸ケアと日常の工夫を組み合わせることで、肩のだるさを解消し、快適な秋のスタートを迎えませんか？

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