5月も半ばに入り、季節の変わり目で体調を崩しやすい時期がやってきました。
この時期に風邪をひかず、元気に過ごすためには免疫力の向上が重要です。
今回は、鍼灸を活用して風邪に負けない体を作る方法についてご紹介します。

鍼灸で免疫力を高める理由

鍼灸は、東洋医学の一環として古くから用いられてきた治療法です。
体内の「気」の流れを整え、自然治癒力を高める効果があります。
具体的には、以下のようなメカニズムで免疫力を向上させるとされています。

1.血行促進：鍼灸は血液循環を改善し、体全体に栄養と酸素を行き渡らせます。これにより、細胞の活動が活発になり、免疫細胞の働きも向上します。

2.自律神経の調整：鍼灸は自律神経のバランスを整えます。ストレスが多いと自律神経が乱れ、免疫力が低下しやすくなりますが、鍼灸によってリラックスすることで、免疫力の向上が期待できます。

3.リンパの流れを改善：リンパの流れをスムーズにすることで、老廃物や病原菌を効率よく排出し、免疫機能を強化します。

風邪予防のための鍼灸ポイント

風邪を予防するために、特に効果的な鍼灸ポイントがいくつかあります。
以下のポイントを刺激することで、免疫力を高める効果が期待できます。

1.合谷（ごうこく）：手の甲にあるツボで、風邪の初期症状に効果的です。免疫力を高めるためにも効果があります。

2.足三里（あしさんり）：膝の下にあるツボで、全身の免疫力を向上させるのに役立ちます。

2.曲池（きょくち）：肘の外側にあるツボで、免疫機能を強化し、風邪の予防に役立ちます。

日常生活での免疫力向上法

鍼灸と合わせて、日常生活でも免疫力を高める工夫を取り入れることが大切です。

1.バランスの取れた食事：ビタミンやミネラルが豊富な食材を摂取することで、体の抵抗力を高めます。特に、ビタミンCや亜鉛が豊富な食品は免疫力向上に役立ちます。

2.十分な睡眠：睡眠不足は免疫力を低下させます。規則正しい生活リズムを保ち、質の高い睡眠を心がけましょう。

3.適度な運動：適度な運動は血行を促進し、免疫細胞の活動を活発にします。無理のない範囲で日常的に体を動かすことが大切です。

東戸塚鍼灸治療院の取り組み

当院では、患者様一人ひとりの体質や症状に合わせたオーダーメイドの鍼灸治療を提供しています。
風邪の予防や免疫力向上を目的とした治療はもちろん、日常生活での健康管理に関するアドバイスも行っています。
また、リラックスできる空間での施術を心がけており、心身ともに健康になれるお手伝いをいたします。