「腕を上げようとすると肩が痛む」「服を着たり、髪を結んだりする動作がつらい」「夜中に肩の痛みで目が覚めてしまう」といった症状でお悩みではありませんか？

このような症状は、いわゆる五十肩（肩関節周囲炎）の可能性があります。
五十肩は40代から60代に多く見られ、日常生活にも大きな影響を与えることがあります。
今回は、五十肩の原因や症状、日常生活で気をつけたい改善対策についてご紹介します。

五十肩とは？肩が痛くて腕が上がらない原因

五十肩とは、肩関節の周囲に炎症が起こり、痛みや動かしにくさが生じる状態です。
特に、腕を横や上に上げる動作、背中に手を回す動作などで痛みを感じやすくなります。

主な原因は、肩関節周辺の組織に起こる炎症や加齢に伴う変化などです。
はっきりとした原因が分からないことも多く、ある日突然、肩の痛みを感じる場合もあります。

五十肩には、痛みが強く出る時期と、徐々に肩が動かしにくくなる時期、少しずつ動きが回復していく時期があります。
特に夜間に痛みが強くなる「夜間痛」は、睡眠不足につながることもあるため注意が必要です。

五十肩を悪化させないための日常生活の対策

肩の痛みを改善するためには、症状に合わせた適切なケアが大切です。

まず、痛みが強い時期には、無理に腕を上げたり、痛みを我慢して動かしたりしないようにしましょう。
重い荷物を持つことや、高い場所の物を取る動作も肩への負担になるため注意が必要です。

痛みが落ち着いてきたら、無理のない範囲で肩や腕を少しずつ動かしていくことが大切です。
長時間同じ姿勢を続けないようにし、日常生活の中で適度に体を動かすことも意識しましょう。

また、夜間痛がある場合は、痛む側の肩を下にして寝ることを避け、腕の下にクッションや枕を置くと、肩への負担を軽減できる場合があります。

東戸塚鍼灸治療院で肩のお悩みをご相談ください

五十肩は、症状や回復の段階によって適切な対応が異なります。
肩の痛みが長く続く場合や、腕がほとんど上がらない場合は、まず整形外科などの医療機関で原因を確認することも大切です。

東戸塚鍼灸治療院では、五十肩による肩の痛みや腕の動かしにくさなど、お一人おひとりの状態に合わせた鍼灸施術を行っています。
肩だけでなく、首や背中など周辺の状態も確認しながら、無理のない施術を心がけています。

「肩が痛くて腕が上がらない」「服の着替えがつらい」「夜中に肩が痛くて眠れない」などのお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

肩の痛みを我慢せず、早めのケアで快適な日常生活を目指しましょう。