冬の時期になると「肩こりがひどくなる」「姿勢が悪くなっている気がする」と感じる方が増えてきます。
特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、猫背と肩こりが同時に起きやすい状態になっていることが少なくありません。
実はこの二つには、切っても切れない深い関係があります。

猫背の姿勢が続くと、頭が前に突き出た状態になります。
人の頭は想像以上に重く、その重さを首や肩の筋肉で支えることになるため、常に負担がかかり続けます。
その結果、筋肉が緊張し、血流が滞りやすくなり、肩こりや首の重だるさにつながってしまいます。
さらに冬は寒さで筋肉がこわばりやすく、症状が悪化しやすい季節でもあります。

肩こりを改善しようとマッサージやストレッチを行っても、「その場では楽になるけれど、すぐ元に戻る」という経験はありませんか？
それは、筋肉の緊張だけでなく、姿勢そのものが崩れたままになっている可能性があるからです。
猫背の状態では、体は無意識にバランスを取ろうとし、肩や首に余計な力が入り続けてしまいます。

そこで注目したいのが、鍼灸と姿勢調整を組み合わせたアプローチです。
鍼灸は、凝り固まった筋肉の緊張をやわらげ、血流を促すことで、肩こりの根本にアプローチします。

筋肉がゆるむことで、体は本来の自然な動きを取り戻しやすくなります。その状態で姿勢のバランスを整えていくことで、肩に負担がかかりにくい姿勢を維持しやすくなるのです。

また、姿勢が整うことで呼吸が深くなり、自律神経のバランスにも良い影響が期待できます。
呼吸が浅くなると肩や首に力が入りやすくなりますが、胸が自然に開く姿勢になることで、体全体がリラックスしやすくなります。
これは慢性的な肩こりの再発予防にもつながります。

肩こりは「肩だけの問題」と思われがちですが、実際には姿勢や体の使い方が大きく関係しています。
特に猫背が習慣化している方は、肩こりを繰り返しやすい状態になっているかもしれません。
冬の不調をそのままにせず、鍼灸と姿勢調整を組み合わせたケアで、肩も体も楽な状態を目指してみてはいかがでしょうか？