蒸し暑い日が続く7月。

外は汗ばむ陽気でも、室内は冷房でひんやり…この気温差が体に大きな負担をかけていることをご存知ですか？

「エアコンの効いた部屋にいるのに、なぜかだるい」

「冷たいものをとると調子が悪くなる」

「足先やお腹が冷たくて、夜もぐっすり眠れない」

こんなお悩みが増えるのも、夏特有の“冷えだるさ”が原因かもしれません。

冷えと疲れがセットでやってくる理由

現代の夏は、冷房の普及によって外と中の気温差が激しく、体温調整機能がうまく働きにくくなっています。

さらに、冷たい飲み物やアイス、冷房による冷えが続くことで、内臓の働きも低下し、疲れやすくなる傾向があります。

この状態が続くと、

・眠りが浅くなる

・食欲がなくなる

・頭がぼーっとする

・手足が冷えてむくむ

・やる気が出ない

といった夏バテ症状が起こりやすくなるのです。

だるさを軽くするためのポイント

夏の「隠れ冷え」による不調は、ちょっとした工夫で改善が目指せます。

✅ 冷房との上手な付き合い方

・設定温度は25〜28℃を目安に

・首・お腹・足首を冷やさない服装やグッズを活用

・直接風が当たらない位置に移動する

✅ 食生活の見直し

・冷たいものはほどほどに

・温かいスープや味噌汁を1日1回はとる

・胃腸にやさしい食事で消化をサポート

✅ 軽い運動やストレッチ

・朝や夕方に軽く体を動かして血流を促す

・お風呂はシャワーだけでなく湯船につかるのがおすすめ

鍼灸で「内側から温まる体」に整える

東戸塚鍼灸治療院では、夏特有の冷え・だるさ・疲労感に対応する全身の巡りを整える鍼灸施術を行っています。

・背中やお腹まわりの緊張をゆるめる

・血流を促進して代謝をサポート

・リラックス効果で深い休息へ導く

「疲れが取れない」「なんとなく体が重い」といった、言葉にしづらい夏の不調も、鍼灸で軽くなるケースが多く見られます。

夏こそ、自分の体にやさしく

体が冷えると心も疲れやすくなります。

「冷えてないつもり」が実は不調の原因だった、という方も少なくありません。

エアコンと上手に付き合いながら、外の暑さに負けない元気な体づくりをはじめましょう。

東戸塚鍼灸治療院は、夏の“なんとなく不調”にもしっかり寄り添います。