立春を迎え、暦の上では春となりましたが、まだまだ寒い日が続きますね。
節分を過ぎたとはいえ、冬から春へ季節が移り変わるこの時期は、体調を崩しやすい方も多いのではないでしょうか。

東戸塚鍼灸治療院では、冬の終わりから春にかけてのこの時期に、より良い体調で過ごせるよう、食生活と鍼灸治療を組み合わせた健康法をご提案します。

なぜこの時期に体調を崩しやすいのか？

冬から春への季節の変わり目は、気温の変化が激しく、体にとっては大きな負担となる時期です。寒暖差が大きいと自律神経が乱れやすくなり、免疫力が低下して風邪をひきやすくなったり、アレルギー症状が出やすくなったりする方もいます。また、乾燥した空気も肌や喉を乾燥させ、体調を崩す原因となります。

食生活でできること

食生活の見直しは、健康維持の基本です。特に、この時期は温かいものを摂り、体を温めることが大切です。

・根菜類を積極的に摂りましょう: 大根、人参、ごぼうなど、根菜類は体を温める効果があり、ビタミンやミネラルも豊富です。

・旬の食材を積極的に摂りましょう: 旬の食材は栄養価が高く、体に取り入れやすい状態です。

・発酵食品を摂りましょう: ヨーグルトや味噌など、発酵食品には腸内環境を整える効果があり、免疫力向上に繋がります。

・水分補給をこまめに行いましょう: 乾燥した空気の中で過ごすことが多いので、こまめな水分補給を心がけましょう。

鍼灸治療でできること

鍼灸治療は、体のバランスを整え、自然治癒力を高める効果が期待できます。特に、以下の症状に効果が期待できます。

・冷え性: 体を温め、血行を良くすることで冷え性を改善します。

・肩こりや腰痛: 筋肉の緊張をほぐし、痛みを軽減します。

・不眠: 自律神経を整え、質の良い睡眠へと導きます。

・免疫力の低下: 気の流れを整え、免疫力を高めます。

食生活と鍼灸治療を組み合わせるメリット

食生活と鍼灸治療を組み合わせることで、より効果的に健康維持が期待できます。

・相乗効果: 食生活で栄養バランスを整え、鍼灸治療で体のバランスを整えることで、相乗効果が期待できます。

・体の中から温める: 食事で体を温め、鍼灸治療で経絡を刺激することで、体の中から温めることができます。

・自然治癒力を高める: 食事で栄養を補給し、鍼灸治療で気の流れを整えることで、自然治癒力を高めることができます。

冬から春への季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期です。食生活の見直しと鍼灸治療を組み合わせることで、健康的な体作りを目指しましょう。

東戸塚鍼灸治療院では、一人ひとりの体質や症状に合わせた施術を行います。お気軽にご相談ください。