【冬の冷え対策！ぽかぽか温まる過ごし方】

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2025/01/02

院長コラム

寒い冬は、体も心も冷えがち。
冷えは、様々な不調の原因となるため、しっかりと対策することが大切です。
今回は、自宅でできる簡単な冷え対策をご紹介します。

なぜ冬は冷えやすいの？

冬の冷えは、気温の低下による血行不良が主な原因です。
血行が悪くなると、体の末端まで温かい血液が巡らず、体が冷えてしまいます。
また、乾燥した空気も肌の保湿を妨げ、冷えを感じやすくします。

冷え対策の基本

冷え対策の基本は、体を温めることです。具体的には、以下の方法が効果的です。

●食事: 生姜やネギなど、体を温める効果のある食材を積極的に摂り入れましょう。温かいスープや鍋物もおすすめです。

●運動: 軽い運動やストレッチをすることで、血行が促進され、体が温まります。

●入浴: 温かいお風呂にゆっくりと浸かり、体を芯から温めましょう。

●服装: 厚手の服を着たり、重ね着をするなどして、体を冷やさないようにしましょう。

●部屋の温度: 部屋の温度を適切に保ちましょう。暖房器具を使う場合は、加湿器も併用して、乾燥を防ぎましょう。

東戸塚鍼灸治療院でできること

東戸塚鍼灸治療院では、鍼灸治療によって、体の内側から温め、血行を促進することで、冷えの改善をサポートします。
鍼灸は、自律神経を整え、体のバランスを整える効果も期待できます。

冷え対策で快適な冬を過ごしましょう

冷えは、放置すると様々な不調を引き起こす可能性があります。
日頃から、体を温めることを意識し、快適な冬を過ごしましょう。

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