【秋冬の乾燥肌・アトピー対策！健やかな肌へ導く】

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2024/11/02

院長コラム

秋から冬にかけては、気温や湿度の変化により肌が乾燥しやすく、乾燥肌やアトピー性皮膚炎に悩む方が増える季節です。

これらの肌トラブルは、皮膚のバリア機能が低下することで起こりやすく、適切なケアが求められます。

保湿の重要性

乾燥肌やアトピー性皮膚炎のケアにおいて、保湿は最も基本的なステップです。

肌の水分が失われると、かゆみ、ひび割れ、炎症といった症状が現れやすくなります。

無香料・無添加の敏感肌用保湿剤を選び、入浴後や洗顔後など、肌が湿っているうちに塗布することで、より効果的に水分を閉じ込めることができます。

バランスの取れた食事

食事は、肌の健康を内側から支える重要な要素です。

ビタミンA、ビタミンE、オメガ3脂肪酸などの栄養素を意識的に摂取することで、肌の細胞を修復し、バリア機能を強化することができます。

魚、ナッツ、緑黄色野菜、全粒穀物などを積極的に取り入れ、水分補給も忘れずに行いましょう。

ストレス管理

ストレスは、ホルモンバランスを崩し、肌の状態を悪化させる要因の一つです。

自分に合ったリラックス方法を見つけて、心身のリラックスを心掛けましょう。

適切なスキンケア

洗顔や入浴の際は、肌に優しい洗浄成分のものを選び、ぬるま湯で洗うようにしましょう。

熱いお湯は、肌の油分を過剰に奪ってしまうため注意が必要です。

入浴後は、すぐに保湿剤を塗布し、乾燥が気になる部位には重点的にケアを行いましょう。

生活環境の工夫

加湿器を使用したり、こまめな換気を行うことで、室内の湿度を適切に保ち、肌の乾燥を防ぎましょう。

東戸鍼塚灸治療院でできること

当院では、体質改善や免疫力向上を目的とした鍼灸治療を行っております。

乾燥肌やアトピー性皮膚炎でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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