まだまだ寒さが残る3月、体調を崩しやすい時期ですね。
気温や気圧の変化が激しいこの時期は、自律神経が乱れやすく、心身に不調を感じる方も多いのではないでしょうか?
自律神経は、私たちの体をコントロールする大切な神経であり、心身の健康に大きく関わっています。

自律神経が乱れると、睡眠不足、疲労感、イライラ、頭痛、肩こり、便秘など、さまざまな不調が現れます。これらの症状は、日常生活に支障をきたし、QOL（生活の質）を低下させてしまうこともあります。

では、どのようにすれば自律神経を整え、心身のバランスを保つことができるのでしょうか。

まず、規則正しい生活を送ることが大切です。毎日同じ時間に起床・就寝し、バランスの取れた食事を摂るように心がけましょう。また、適度な運動は、心身のリフレッシュになり、自律神経の調整にも効果的です。ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かす習慣をつけましょう。

次に、ストレスを溜め込まないようにすることも重要です。ストレスは、自律神経の乱れを引き起こす大きな要因となります。自分なりのリラックス方法を見つけ、ストレスを解消するようにしましょう。例えば、音楽を聴いたり、読書をしたり、アロマを焚いたりするのも良いでしょう。

また、東戸塚鍼灸治療院では、鍼灸治療を通じて自律神経の調整をサポートしています。鍼灸治療は、体の気の流れを整え、自律神経のバランスを調整する効果が期待できます。

当院では、患者様一人ひとりの症状や体質に合わせたオーダーメイドの治療を行っております。自律神経の乱れによる不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。