暑さが和らぎ、過ごしやすい季節になった一方で、気温差が大きくなり、体調を崩しやすい秋。
特に、眠りが浅くなったり、夜中に何度も目が覚めてしまうなど、不眠に悩む方も増えるのではないでしょうか。

なぜ秋に不眠が増えるの？

秋の夜長は、心身のリラックスに最適な時間ですが、気温の変化によって自律神経が乱れ、なかなか寝付けない、眠りが浅いといった不眠症状が出やすくなります。

鍼灸治療が不眠に効く理由

東洋医学では、私たちの体は「気・血・水」というエネルギーで満たされており、これらのバランスが崩れると様々な不眠の原因になります。
鍼灸治療は、このバランスを整え、体全体の巡りを良くすることで、自然な眠りを誘導します。

東戸塚鍼灸治療院の不眠治療

当院では、一人ひとりの不眠の原因や体質に合わせて、鍼灸治療を行います。

・筋肉の緊張をほぐす: 鍼や灸を用いて、肩や首など、体の緊張をほぐし、リラックス効果を高めます。

・血行を促進する: 鍼の刺激により、血行が促進され、体の隅々まで酸素や栄養が行き渡りやすくなります。

・自律神経を整える: 自律神経のバランスを整え、リラックス状態へと導きます。

鍼灸治療の効果

鍼灸治療を受けた方からは、「朝までぐっすり眠れるようになった」「目覚めがすっきりした」といった嬉しい声が多数寄せられています。
鍼灸治療は、薬に頼らず、自然な形で睡眠の質を改善することができます。

秋の夜長を快適に過ごすために

鍼灸治療だけでなく、以下の点にも注意して、快適な睡眠を目指しましょう。

・規則正しい生活: 毎日同じ時間に寝起きし、昼寝は控えめにしましょう。

・リラックスできる環境: 寝室は静かで暗く、清潔に保ちましょう。

・食事: 寝る前の食事は控えめにして、カフェインやアルコールは避けましょう。

・適度な運動: 日中は適度な運動を行い、体を動かすことで、夜の睡眠の質が向上します。

秋は、心地よい季節であると同時に、不眠に悩まされる方も多い季節です。
鍼灸治療は、自然の力を利用して、心身のリラックスを促し、質の高い睡眠へと導きます。

もし、不眠でお悩みでしたら、ぜひ一度、東戸塚鍼灸治療院にご相談ください。